A comida para a potencia é diversa. Os homes prestan atención á saúde íntima. Os pacientes toman medidas drásticas para apoialo. Hai unha serie de produtos que se benefician da potencia e axudan a prolongala durante moito tempo. Ademais, non te esquezas dos alimentos nocivos. Podes escoller a comida adecuada por ti mesmo. Pero podes buscar axuda dun especialista. É o médico quen pode escoller os produtos axeitados para un determinado paciente.
Tamén hai que ter en conta que os produtos deben estar frescos. Se non é posible mercar comestibles rurais, deberá prestar atención ás datas de caducidade. Son curtos para moitos produtos cárnicos e lácteos. Estes alimentos non son beneficiosos e poden ser moi prexudiciais.
Substancias esenciais para a forza masculina
A dieta dun home debe conter certos oligoelementos. Estas substancias contribúen á normalización do funcionamento de varios sistemas do corpo. A potencia fórmase debido ao traballo ben coordinado de sistemas como: vascular, muscular, hematopoiético, sexual, hormonal. Se falta un oligoelemento no corpo, un destes sistemas funcionará mal. Isto leva a unha violación da potencia. Para que a potencia dun home siga sendo normal, o corpo precisa as seguintes substancias:
- Zinc;
- Vitaminas do grupo B;
- Selenio;
- Ferro;
- Magnesio e potasio;
- Fósforo.
O cinc é de suma importancia para a potencia masculina. Esta substancia regula o traballo do sistema endócrino. O equilibrio hormonal do paciente acumúlase grazas á testosterona. Esta substancia axuda ao home a formarse. Tamén é necesario para o funcionamento normal do sistema reprodutivo. Baixo a influencia da testosterona, prodúcese a secreción de esperma. Tamén é necesario que a próstata funcione correctamente. A testosterona prodúcese no corpo polo hipotálamo e en parte pola próstata. A súa maior produción depende da cantidade de cinc no corpo. Se este oligoelemento non é suficiente na dieta, hai un fallo de potencia. Un home sofre fenómenos tan desagradables como: impotencia, disfunción eréctil, infertilidade de primeiro grao.
Para a potencia, é necesaria unha certa cantidade de vitaminas B na dieta, que axudan á estrutura muscular e ao sistema nervioso a funcionar correctamente.
Tamén están implicados na formación do sistema vascular. Cando un home ten carencias de vitaminas do grupo B, xorden varios problemas. O paciente presenta músculos flojos, falta de atención, letargo, hemorragia frecuente por pequenos vasos. Ademais, estes pacientes teñen unha variedade de trastornos do sistema nervioso. As vitaminas do grupo B tamén son importantes para a potencia masculina. Están implicados na creación e mantemento dunha erección. A erección dun home depende de que o pene se encha de sangue e se manteña no tecido eréctil durante moito tempo. Cando os músculos do sistema reprodutivo están debilitados, o esfínter da vea inguinal non mantén un estado de excitación durante moito tempo. O home desenvolve disfunción eréctil. A potencia faise máis débil.
O selenio e o ferro axudan ao sangue a transportar a cantidade necesaria de osíxeno aos órganos. Cantas máis substancias haxa no corpo, mellor a medula espiñal produce glóbulos vermellos. Os corpos vermellos teñen unha estrutura especial para transportar moléculas de osíxeno. Hai unha depresión no centro do eritrocito. O osíxeno colócase nel e viaxa polo torrente sanguíneo ata os tecidos e órganos. O sistema reprodutor masculino require moito osíxeno. Isto é necesario para a espermatoxénese e os procesos metabólicos na pelvis pequena. Se falta osíxeno, os procesos metabólicos nos órganos diminúen e a produción de espermatozoides saudables vese prexudicada. Neste caso, os alimentos ricos en ferro axudarán a restaurar a potencia.
O magnesio e o potasio son necesarios para manter as propiedades do tecido vascular. Os vasos sanguíneos deben ser flexibles e elásticos. Isto axudaralles a contraerse ou expandirse correctamente para que o sangue flúa. A violación destas propiedades leva á destrución de pequenos vasos e un cambio no recheo do tecido eréctil. O potasio e o magnesio axudan a fortalecer as paredes e a manter a súa saúde. Ademais, estas vitaminas melloran o traballo do tecido muscular. Os músculos fanse máis elásticos. Mellórase a súa función contráctil.
Comida sa
A dieta dun home debe conter grandes cantidades destes microelementos. Hai unha serie de alimentos que deben incluírse na súa dieta diaria. Destacan os seguintes tipos de alimentos para homes:
- Marisco;
- Nuts;
- Produtos apícolas;
- Verdes;
- Ovos de paspallás;
- Granada;
- Piña.
Os alimentos ricos en mariscos son de especial importancia para a potencia. Moitos científicos aconsellan aos homes que coman marisco como ostras, ameixas, polbo e camarón. Estes produtos do mar conteñen un afrodisíaco natural. Estimula a función eréctil masculina, aumenta a actividade sexual e axuda coa espermatoxénese.
O consumo constante de produtos do mar axuda ao paciente a manter a función sexual normal.
Ademais, os expertos aconsellan consumir noces. As noces son especialmente útiles para a potencia. Conteñen unha gran cantidade de cinc e vitamina B. Este alimento é útil para homes que padecen debilidade sexual e infertilidade de causa descoñecida. Os froitos secos deben comerse frescos. As noces fritas e salgadas non son beneficiosas para a potencia.
A dieta dun home tamén debe incluír produtos apícolas. O pole das abellas é útil para a produción de esperma.
Contén un gran número de oligoelementos e vitaminas. Podes mercar pole en tendas especializadas. A alimentación debe conter de 5 a 7 chícharos de pole.
Tamén debes prestar atención a diferentes greens. O perexil reforza a potencia. Non en balde a chaman planta masculina. Contén substancias que substitúen aos andróxenos. Os andróxenos son esenciais para manter a potencia. Cunha deficiencia de testosterona nun home, prodúcense varios cambios negativos na potencia. Para manter o nivel de substancia no corpo, recoméndase consumir polo menos 100 g de perexil fresco. As espinacas teñen as mesmas propiedades. Os alimentos con espinacas e perexil poden corresponder á popular pastilla de potencia. Hai moitas receitas caseiras de perexil e espinacas.
Comida nociva
Non só se asignan alimentos saudables para a potencia, senón tamén alimentos nocivos. Os nutricionistas desaconsellan comer alimentos fritos e graxos. Os alimentos deben conter unha cantidade mínima de produtos de fariña. Non se recomenda que os alimentos estean moi salgados. Tamén se debería restrinxir o consumo de alcol. Isto tamén se aplica ás bebidas de cervexa. A cervexa contén estróxenos, hormonas femininas. Provocan unha diminución da testosterona.
Os alimentos tampouco deben conter bebidas carbonatadas. Causan trastornos dixestivos e afectan negativamente a potencia.
Os problemas de saúde sexual adoitan xurdir por unha mala alimentación. Nutricionistas e andrólogos aconsellan aos pacientes con tales problemas que repensen a súa dieta. Especialistas expertos axudarán a atopar os produtos axeitados.